工学系部局なんでも相談室だより H23.12版

工学系部局なんでも相談室だより H23.12版
 
◇なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況など定期的に発信させていただきます◇

 
―【カウンセラーより】――――――――――――――――――――――――
 
 相談室の石原です。
 真冬日の続く厳しい寒さですが、みなさんお変わりありませんか。
 
 今年の相談室だよりではストレスやその対処をテーマに連載してきましたが、
いかがでしたでしょうか。
 メンタルヘルスの問題は、ひと昔前にくらべて飛躍的に社会的認知を
得たように思います。「うつはこころの風邪です」というCMが流れて以降、
うつ病をはじめとするメンタルの不調に対する心のバリアは徐々に低くなり、
それまで精神科の看板をくぐらなければ治療が受けられなかった環境も、
「心療内科」「メンタルクリニック」など受診する側にとっての抵抗感を
和らげるものに変わりつつあります。
 
 治療を受けるということは、病気を治すためには非常に重要な要素ですが、
メンタル関連疾患も他の病気と同様に治療には時間とコストがかかります。
 人混みから帰ったら手を洗い、うがいをして風邪を予防するように、
メンタルの問題はご自身のストレスの状況を知り、早めに対処することが
病気の予防につながります。

 来年も「予防」の観点からこの相談室だよりを発信していきたいと思っています。
 
 今年は本当にいろいろあった年でしたが、みなさんが良い年を迎えられますよう
心より祈念しております。
 
 
―【事務担当より】――――――――――――――――――――――――――
 
なんでも相談室事務担当です。
 
先日,金縛りにあいました。
小さい頃からそれなりの回数を経験しているので,『あぁ…またか』といった感じです。
対処法は我流で,指先など身体のどこでもいいのでただひたすらに全力で動かそうとし,
わずかでも動くと途端にスッキリします。(我流なので,皆様の役に立つかは自信がありませんが…)
 
よくテレビで,身体が寝ているが脳は起きている状態が金縛り,と聞きますが
ふと気になってしまい,本屋で文献を紐解いてみました。(立ち読みで失礼します。)
過去には,オバケなどの力による超常現象の類と考えられていたようですが,
現在では睡眠障害と捉えられており,睡眠麻痺というようです。
ピッタリなネーミングだと感じてしまいました。
 
原因は疲れだったり,ストレスだったり,寝る時の姿勢だったり,はたまた身体的特徴に
よるものだったりと,学術的に様々な説があるようですが,少なくとも閲覧した文献では
これだ!という結論には至っていないとのことです。
 
むむ,やはりストレスも原因のひとつか。これは気をつけねば…と思うともうひとつの要因が。
 『睡眠不足・不規則な睡眠習慣』
………思い当たる節がたくさん浮かび,まずは自身の生活習慣を改めるのが先決か…と,猛省した次第。
 
 
―【相談室利用状況簡易報告(11月)】―――――――――――――――――
 
11月の利用状況をお知らせします。
{開室日数}  7日
{のべ利用件数}  35件(学外カウンセリングルーム含む)
{主に寄せられている相談内容} 学生生活,自身の健康
 
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することは出来ませんのでご了承下さい◇
 
 
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
 
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