月別アーカイブ: 12月 2015

 第2回こころのケアに関する講習会の開催

第2回こころのケアに関する講習会の開催
本年度第2回こころのケアに関する講習会を、下記のとおり開催いたします。
今回の講習会では、発達障害を取り上げ,その特性の理解と支援について講演いただくこととしております。
つきましては、研究室内に広く周知していただき教職員、学生の多数のご参加をよろしくお願いいたします。

日 時:平成28年1月22日(金)17時30分~18時30分
場 所:B11講義室(B1-101)
テーマ:発達特性の理解 -アスペルガー症候群,注意欠陥障害,学習障害の世界を知る-
講 師:なんでも相談室カウンセラー 石原 一人 氏
事前の参加申し込みは必要ありません。
多数の皆様のご参加をお待ちしております。

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工学系部局なんでも相談室だより H27.12版

工学系部局なんでも相談室だより H27.12版【counseling room report】
なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
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―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
相談室の石原です。
今年もあと残すところ数日となりました。急がしい毎日をお過ごしの
ことと思いますが、お変わりありませんでしょうか?
今年の相談室の利用状況を振り返ってみると、例年よりも「やる気が
起きないがどうしたらいいか」「仕事や研究へのモチベーションが下がった
ままで困っている」というお話を多く聴きました。
私たちは、ごく一部の方を除いて、毎日やる気に満ちて生活しているわけ
ではありません。休み明けは億劫だし、試験や〆切などのタスクが迫ってく
ればなんとかそれを簡単にやり過ごせないかと、あれこれ算段してみたり
します。しかし、下手な考え休むに似たり、結局のところそんな算段をつけ
ようとしても見つかるわけはなく、「あー、もっと早く手を着けていれば良
かった」と思いつつ、あたふたと仕事に追われたという経験を持つ方は少なく
ないでしょう。
しかし、やる気が起きないことをご自分が認められなかったり、ばたばたと
時間に追われながらの作業結果に強い不満を持っていつまでも忘れられないで
いると、自分を追い込みすぎたり、他者に責任転嫁をしてその場を逃れようと
するなど、現実検討能力が下がり、環境適応が難しくなって、怠学傾向や出社
困難に結びついていくケースを散見します。
自分や環境に対して「こうあるべき、こうあらねばならない」という気持ちが
強い、言い換えれば完璧主義であったりゼロか100かで物事の価値を判断しが
ちな方に、こうした傾向は強いようです。
また、来月の講習会で取り上げる「発達障害圏」の方たちにもそうした傾向が
認められます。
やる気が起きない時だってある、やる気がなくてもまずは目の前のタスクを
少しずつ片付ける、そんな風な発想を持って動きを止めないでいることが大切
です。気分があがらない時は、あまり先のことばかりを考えずにとりあえず
今日をやり過ごそうと考えてみると良いと思います。
最後になりましたが、来る年がみなさまにとって素晴らしいものになります
ように心からお祈り申し上げます。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
11月の利用状況をお知らせします。
{開室日数}  6日
{のべ利用件数}42件(学外カウンセリングルーム含む)
{主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することはできませんので
ご了承ください。◇
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリ
ストで送信しております。
また、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこ
とを紹介し、案内していただければ幸いです。
その他に,利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。
{主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することはできませんので
ご了承ください。◇
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp
 
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平成28年1月の開設日をお知らせします

平成27年度の開室時間は
金曜日は午前【10時から12時まで】、午後【13時から17時まで】
火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】 になります。
平成28年1月は
金曜日 午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室します。
8日(金),15日(金),22日(金),29日(金)
火曜日 午前【11時から13時まで】,午後【14時から18時まで】開室します。
5日(火),19日(火)
この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。 状況によっては時間を
ずらして対応できる場合があります。

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工学系部局なんでも相談室だより H27.11版

工学系部局なんでも相談室だより H27.11版【counseling room report】
なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
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―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
相談室の石原です。
11月も終わり、そろそろ本格的な冬が訪れる気配。風邪も流行って
いるようですが、みなさんお変わりありませんでしょうか?
今回は前回に引き続き、健康と運動に関するお話をしたいと思います。
前回は、運動が精神的な安定に寄与することについてお伝えしましたが、
運動がもたらす影響はそれにとどまらず、認知機能にも好影響を与える
ことが分かっています。
認知機能とは、簡単に言うと「情報をしっかりとらえ、記憶し、判断し、
保持した記憶を必要に応じて再生する」能力のことを言います。
エアロバイクを使って30分の有酸素運動を行った前後で認知機能の変化
を測定した実験では、運動後には記憶力、推理力、計画力の向上と、作業の
効率化が認められました。その原因は①脳への血液供給が高まったこと
②気分の安定、脳の覚醒を促す神経伝達物質の動きが活性化されたこと
③神経伝達物質を育てる物質の増加、と考えられています。
運動習慣がある人はそうでない人よりも認知機能が高くなるということは、
多くの研究が明らかにしていますが、1回の運動であっても認知機能の改善が
見られるというわけです。
運動によって認知機能が向上するということは、勉強や仕事をする前に運動
を取り入れるとより効果的であるともいえます。ある研究によると、運動後は
注意力に関わる神経細胞の活動が活性化され、反応の速さと正確性の向上、
言語理解力が向上するという結果が得られています。
これから試験や卒論、修論などで根をつめて作業をすることが増えてくる方も
多いと思います。そんな時こそちょっとの運動を取り入れて、気分転換だけで
なく、勉強の効率を向上させてみてはいかがでしょう。
―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
10月の利用状況をお知らせします。
{開室日数}  7日
{のべ利用件数}44件(学外カウンセリングルーム含む)
{主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することはできませんので
ご了承ください。◇
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリ
ストで送信しております。
また、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこ
とを紹介し、案内していただければ幸いです。
その他に,利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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平成27年12月の開設日をお知らせします

平成27年度の開室時間は
金曜日は午前【10時から12時まで】、午後【13時から17時まで】
火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】 になります。
平成27年12月は
金曜日 午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室します。
11日(金),18日(金),25日(金)
木曜日 午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室します。
3日(木)
火曜日 午前【11時から13時まで】,午後【14時から18時まで】開室します。
8日(火),22日(火)
都合により12月4日(金)の開設日が3日(木)へ変更されていますのでご了承願います。
 
この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。 状況によっては時間を
ずらして対応できる場合があります。

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