日別アーカイブ: 2015/05/01

なんでも相談室日程変更のお知らせ

5月15日(金)の開室日は,都合により5月19日(火)に
変更となります。
ご迷惑をおかけいたしますが,ご了承願います。
                

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工学系部局なんでも相談室だより H27.4版

工学系部局なんでも相談室だより H27.4版
なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
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―【カウンセラーより】――――――――――――――――――――
 相談室の石原です。
 新たなステージに踏み出されたみなさまに心よりお祝い申し上げます。
 4月は入学や就職はもちろんですが、進級や異動、転勤などでこれま
でと異なる環境で新生活を始める方も多いことと思います。
新生活に飛び込む方もそれを迎える方もドキドキしたりワクワクしたり、
あるいはまったく望まぬ環境にがっかりしたり、いろいろ感じられている
ことでしょう。
 
 ひとは自然のうちに、与えられた環境に溶け込むことができるように
適応をしようとします。周囲のひとや自分に課せられたタスクと調和の
とれた関係を築こうと努力するわけですが、これがうまくいかないといわ
ゆる適応障害の症状が現れたり、不登校や欠勤など環境から求められる
ルールに乗ることが難しくなります。
 うまく適応できない状況はご本人にとっても環境側にとっても、いい
関係性を保てないという点で問題となりますが、時にうまく行きすぎる
場合も後に問題となることがあります。
 どのようなタスクも一所懸命に取り組み、周囲との関係に気を配り、
明朗で、高いパフォーマンスを発揮できる。それは素晴らしいことなの
ですが、そうした行動が環境からの要求を無批判に受け止めた結果生ま
れていたり、職場のため、あるいは研究であったり親や家族など他者の
ために自己犠牲を払って行われているような場合、それらはご本人の思
いはさておいたところで成立していているものですから、時間の経過と
ともにストレスや疲労を溜め込んでしまったり、適応していたはずの環境
に入っていくことができなくなるようなことも起こってきます。
こうした状況は「過剰適応」と呼ばれます。
 過剰適応のひとは周囲から見ると生き生きとして見えるし、頼んだ
仕事は素早く正確に返ってくるものですから、一見すると適応に問題を
抱えているようには感じられません。また当の本人も周囲の期待に応え
られているわけですから、自覚を持ちにくいですし、むしろ自分はうま
くやっているんだと思っている場合が多いのです。
 過剰適応による負の反動を防ぐためには、まずはご自分の疲労感や気分
の変化に気付くことです。疲れが抜けない、あるいは感じない、意味もな
くイライラする、追い立てられるような気分になるなどが初期のサインで
すので、サインに気付いたら、休養をしたり趣味の時間をしっかり持った
りして、いつもとは違うモードにご自分をおいてみることをお勧めします。
 周囲にいるひとは、がんばり過ぎているな、肩に力が入っているなという
ひとがいたら、「少しずつ慣れていけばいいよ」「最初からそのペースでは
もたないよ」などと声をかけてあげて下さい。その一言でご本人が自身の状況
に気付くことができるかもしれません。
 もうすぐゴールデンウィークです。たっぷりの休暇後もうまく環境に入って
いけるように、ぜひご自分の適応状況を振り返ってみてください。
―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告(3月)】
 3月の利用状況をお知らせします。
 {開室日数}  5日
 {のべ利用件数}40件(学外カウンセリングルーム含む)
 {主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することは出来ませんので
 ご了承下さい◇
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリ
ストで送信しております。
また、学生さんのアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、周りに相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを
紹介し、案内していただければ幸いです。
その他に利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、周知を検討されている方はご相談下さい。
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なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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