月別アーカイブ: 11月 2014

工学系部局なんでも相談室だより H26.11版

工学系部局なんでも相談室だより H26.11版
なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
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―【カウンセラーより】――――――――――――――――――――
相談室の石原です。
師走に向けて忙しい毎日を送っていらっしゃることと思います。
日が暮れるのもすっかり早くなり、長い冬の訪れを感じさせますね。
季節が冬に向かうこの時期、北国では季節の変化にうまく追いついて
行けず、これといった理由はないのに憂うつな気分になったり、落ち込
んだ気持ちをなかなか切り替えられなかったりといった「冬季うつ」が
増えてきます。
また、「年末までに仕事を仕上げなければ」とか「論文の〆切が…」と
いったイベントに追われやすい時期でもあって、うまく行くかどうか心配、
だめだったらどうしようといった気持ちがうまれ、不安を抱え込んでしま
うことも少なくないのではないでしょうか。
そうした不安が高じていつも苛まれてしまい、学業生活、職業生活に支障
をきたすようになると「不安障害」の可能性が出てきます。
「不安障害」にはいろいろな種類があります。人前に出て失敗したらどう
しよう、研究室や職場などでうまく立ち振る舞いができなかったらどうしよ
うといった不安が強くなる「社交不安」、人混みに出ると周囲の視線が気に
なってしょうがないといった「広場恐怖」、たとえば戸締りをしたかどうか
気になって何度も確認をしたりするような「強迫性障害」、過去の嫌なこと
がリアルにフラッシュバックして苦しくなる「ストレス障害」、「パニック
障害」など、これはほんの一例ですが不安の対象は非常に多岐に渡ります。
そもそも「不安」は、いち早く危険を察知して生命の安全を担保するため
の適応的行動ですが、強いストレス状況に晒され続けたり、そのストレスに
うまく対応できなかった経験が強く刻み込まれると、脳機能に障害を起こし、
ストレスに過剰反応をしたり、回避しようとする傾向が強まります。
治療は対症療法としての薬物療法と併せて、カウンセリングなどによる
心理療法が有効と言われていますが、一般に寛解までには時間を要します。
ひきこもりや不登校も、すべてではありませんがこうした「不安」への
対処がうまくいかずに起こっていることが少なくありません。
周囲から見てもどかしくても環境に適応することを求めるばかりではなく、
ご本人のチカラで不安を軽減したり解消できるように、じっくりと見守って
いくことが重要なのだと考えています。
不安を感じたらなるべく小さいうちに解消する、ひとりでは解決できない
ときは協力を求める、気持ちが落ち着かないときは誰かに話を聴いてもらう、
そんなことで不安は少し和らぎます。
相談室でもお話をお聴きしますので、お気軽にお声かけください。
―【事務担当より】――――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告(10月)】
10月の利用状況をお知らせします。
{開室日数}  7日
{のべ利用件数}50件(学外カウンセリングルーム含む)
{主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することは出来ません
のでご了承下さい◇
【その他】
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリン
グリストで送信しております。
また、学生さんのアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある
場合は ご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、周りに相談室の
ことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページの
ことを紹介し、案内していただければ幸いです。
その他に利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、周知を検討されている方はご相談下さい。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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平成26年12月の開設日をお知らせします

平成26年度の開室時間は
金曜日は午前【10時から12時まで】、午後【13時から17時まで】
火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】 になります。
平成26年12月は
金曜日 午前【10時から12時まで】、午後【13時から17時まで】開室します。
5日(金),12日(金),19日(金),26日(金)
火曜日 午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】開室します。
9日(火)
この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。 状況によっては時間を
ずらして対応できる場合があります。

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