月別アーカイブ: 7月 2011

8月の開室日をお知らせします

平成23年8月は,2日(火),9日(火),23日(火),30日(火)に開室します。 
8月16日(火)は工学部閉鎖のためお休みです。
午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室していますが,この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。
状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。
その他の開室日についてはこちらのページからどうぞ。

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工学系部局なんでも相談室だより(H23.7版)

工学系部局なんでも相談室だより H23.7月版
◇なんでも相談室から工学系部局の皆様へ,カウンセラーのコメントや,利用状況など定期的に発信させていただきます◇
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―【カウンセラーより】――――――――――――――
なんでも相談室の石原です。
夏至も過ぎ、もう1年も折り返し。緑深く美しい季節になりました。
みなさんお変わりなくお過ごしでしょうか。
さて、今回も「ストレス」について取り上げたいと思います。
同じようなストレス状況下にあっても、すべての人がストレス症状を示すわけではありません。
ストレス耐性の個人差はありますし、ストレスの受け止め方にも違いがあります。
ついついストレスを溜めてしまう方にありがちな思考パターンをいくつか書き出してみます。
1 恣意的な推論 → 「どうせ~だろう」
 結論を支持する根拠がないのに、自分勝手に推論をすすめてしまう。
2 ネガティブコレクション → 「ダメなことばかりに着目する」
 様々な出来事に目が届かず、ネガティブな事柄に注目して全体を判断する傾向。
3 「ねばならない」思考 → 口癖のように「~しなければならない」と考える傾向。
4 過剰な責任感 → 「なんでもわたしのせい」
 自分に無関係な出来事であっても、それが自分自身に直接関係していると考える傾向。
いかがでしょうか?
物事のとらえ方を少し変えてみることで、ストレスによる影響はかなり変化します。
この機会にご自身の認知スタイルを振り返ってみられてはいかがでしょうか。
―【事務担当より】――――――――――――――――
なんでも相談室事務担当です。
夏を迎え,日本各地が暑くなってきました。
37℃を超えた地域もあるようですね。
幸いにも札幌はそこまで気温が高くなっていないようですが,最近は雨も多く,数値以上の蒸し暑さを感じてしまいます。
この時期になると話題になるのが熱中症や夏バテです。
熱中症はもしかすると,北海道の人にはあまり馴染みがないかもしれませんが,気温が20℃後半の状況でも発症するといわれています。
熱中症は体温の上昇に身体が対応しきれなくなる機能障害なので,気温の上昇や直射日光にさらされるのは主因のひとつですが,湿度の上昇による体温調節機能の低下も甘く見ることはできません。
熱中症を発症とまではいかずとも夏バテになってしまったら身体を動かすのが億劫で食欲もなくなり…,想像するだけで気が滅入ってしまいます。
心の調子を整えるのももちろん重要ですが,身体の調子も重要です。
身体を健康にして心も健康にさせてやるんだ!くらいの気持ちでいきたいものですね。
―【相談室利用状況簡易報告(6月)】―――――――――
6月の利用状況をお知らせします。
{開室日数} 5日
{のべ利用件数} 18件(学外カウンセリングルーム含む)
{主に寄せられている相談内容} 自身の健康問題,友人関係等
◇利用状況は,原則簡易情報のみ。詳細について回答することは出来ませんのでご了承下さい◇
―【その他】―――――――――――――――――――――
このたよりは,工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にメール送信しています。
今後,相談室だよりの受信を希望しない場合は,相談室のメールアドレスに『受信を希望しない』ことを受信を希望しない
アドレスを明記した上で返信して下さい。送信リストより削除させていただきます。
また,学生さんのアドレスや研究室メールリスト等,ご連絡いただければ送信先に追加します。
周りに相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には,ホームページのことを教えてもらえれば幸いです。
その他に,利用方法や開室場所,開室日時等をまとめたリーフレットなどもありますので,周知を検討されている方はご相談下さい。
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7月の開室日をお知らせします

平成23年7月は,5日(火),12日(火),19日(火),26日(火)に開室します。 
午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室していますが,この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。
状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。
その他の開室日についてはこちらのページからどうぞ。

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開室日20日目(H23)

[ 2011/07/26; 10:00 to 17:00. ]

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開室日19日目(H23)

[ 2011/07/19; 10:00 to 17:00. ]

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開室日18日目(H23)

[ 2011/07/12; 10:00 to 17:00. ]

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開室日17日目(H23)

[ 2011/07/05; 10:00 to 17:00. ]

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