投稿者「admin」のアーカイブ

平成30年8月の開室日をお知らせします。

平成30年度の開室日・時間
  火曜日(原則隔週):【11時から13時まで】・【14時から18時まで】
  金曜日(原則毎週):【10時から13時まで】・【14時から17時まで】
平成30年8月は,
  火曜日:7日
     【11時から13時まで】・【14時から18時まで】開室します。
  
  金曜日:3日,10日,17日,24日,31日
     【10時から13時まで】・【14時から17時まで】開室します。
この時間内に足を運べないという方は,別途お問い合わせ下さい。
状況によっては,時間をずらして対応できる場合があります。

カテゴリー: お知らせ | 平成30年8月の開室日をお知らせします。 はコメントを受け付けていません。

工学系部局なんでも相談室だより H30年 6月版【counseling room report】

工学系部局なんでも相談室だより H30年6月版【counseling room report】
なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
 学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつ
のコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお,本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の
皆さんが閲覧できるようご配慮願います。
―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
 相談室の石原です。
 いよいよ季節は夏に向かって動き始めているはずですが、晴れ間も少なく、気温も上がらず、初夏のさわやかさは影をひそめたままです。なかなか気分もスッキリしませんね。
 スッキリしない気分、嫌な気分、腹立たしい気分などになると「そうだ、気分転換をしよう」と考える方も多いと思います。
 ちょっと街に買い物に出てみたり、映画を観たり、ジムで汗を流したり、お気に入りのカフェでお茶をしたり、あるいは飲み会に行ったりと、いろいろな気分転換のパターンをみなさんお持ちではないでしょうか。
 なかには気分転換をしようと思うほど、焦ってしまってうまく楽しめない方もいらっしゃいます。それは気分を変えなきゃいけない、変えなければ物事がうまく進まないなど、気分転換を「義務的に処理」しようとされている場合が多いようです。
 いつもと違う場所に出かけたり、楽しい時間を過ごすことができると確かに気分は変わります。しかし、そうしなければ変わらないというものではありません。気分を変えるコツは、いつもやっていることではないことをやってみる、だけで良いようです。
 私たちは目や耳、五感から入ってくる情報を収集し、整理し、適切にアウトプットして生活しています。仕事をしている時は基本的にいつも同様の処理が効率的に進むように「仕事モード」の神経がより興奮しているはずですし、研究、勉強の時もそうでしょう。それらの神経と異なる部分を刺激してあげると、脳はいつもとは異なる神経系が興奮して勝手にリフレッシュされ、結果的に気分が変わるということが知られています。
 たとえば、PCの入力を中心に仕事をしている人は視覚を中心にして(それだけではありませんが)作業処理を行っていますが、その方がひとつひとつの音やメロディーラインを追いかけるように音楽を注意深く聴く際は、当然聴覚中心の作業処理を行うことになり、普段はあまり使っていない「脳」が活性化されることになります。それだけで脳は勝手にリフレッシュされ、一時的にせよ気分が変わります。
 相談に来られた方から、自分は趣味が何もないから気分転換が下手で困っています、というお話をお聴きすることがよくあります。趣味や好きなことがあればそれに越したことはないのですが、たとえなくても気分は変えることができます。嫌な気持ちが強い時にはなかなか気分を変えようしても難しいですので、日頃から脳のスイッチを切り替える癖を実践していただくと良いのではないかと思います。
―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
5月の利用状況をお知らせします。
 {開室日数}  5日
 {延べ利用件数}25件(学外カウンセリングルーム含む)
 {主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することは
できませんのでご了承ください。◇
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
 このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
 なお、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
 相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこと
を紹介し、案内していただければ幸いです。
 その他に,利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please forgive about the defective part.
工学系部局なんでも相談室だより H30.6版【Counseling room report Version H30.6】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.
Please use the topics of this sentence as a communication tool at the opportunity to interview with students, colleagues and subordinates.
Since this […]

カテゴリー: お知らせ | 工学系部局なんでも相談室だより H30年 6月版【counseling room report】 はコメントを受け付けていません。

平成30年7月の開室日をお知らせします。

平成30年度の開室日・時間
  火曜日(原則隔週):【11時から13時まで】・【14時から18時まで】
  金曜日(原則毎週):【10時から13時まで】・【14時から17時まで】
平成30年7月は,
  火曜日:10日
     【11時から13時まで】・【14時から18時まで】開室します。
  
  金曜日:6日,13日,20日,27日
     【10時から13時まで】・【14時から17時まで】開室します。
この時間内に足を運べないという方は,別途お問い合わせ下さい。
状況によっては,時間をずらして対応できる場合があります。

カテゴリー: お知らせ | 平成30年7月の開室日をお知らせします。 はコメントを受け付けていません。

工学系部局なんでも相談室だより H30. 5版【counseling room report】 

工学系部局なんでも相談室だより H30年5月版【counseling room report】
 なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
 学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつ
のコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお,本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の
皆さんが閲覧できるようご配慮願います。
―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
 相談室の石原です。新緑の美しい季節になり、学祭ももうすぐ。みなさんお変わりありませんか?
 ここ数年、「自分は発達障害ではないか?」と相談室を訪れる方が少しずつ増えてきているように感じます。ネットを開けば、いくらでもそのニーズにヒットするサイトは見つかりますから、自分なりにチェックをしてみて当てはまる項目があることに気付き、悩んだ末に相談してみようと思われるようです。
 発達障害の大きな特性は「社会性」「コミュニケーション」「想像力」、これら3つの相対的な弱さと感覚過敏にあると言われています。感覚過敏は音や光など、物理的な環境によって引き起こされることがほとんどですが、前者3つの項目はいずれもひとと関わり、生活をうまくマネジメントしていこうとする過程で浮き彫りになってくるものです。
相談室を訪ねてくる方たちの多くも、人付き合いがうまくいかない、グループの中で自分だけ浮いているような気がする、小さなことにこだわってしまって周りに迷惑をかけているみたいだ、といった社会生活のしずらさがきっかけになって、発達障害という言葉に行きつくことがほとんどです。
では、そういったエピソードがあれば発達障害なのかと言えば、答えはNOです。こころのセミナーなどで何度かお伝えしていますが、発達障害とそうではない状況との間の境界線は曖昧で一律に判断しえませんし、ある事柄は非常に発達障害の特性を示しているけれど、別の事柄はまったく問題がないといった個人内でのバランスも様々であることが多いからです。
また、そういった特性はたとえば大切な仕事や作業に失敗してしまったとか、課題が差し迫って緊張を強いられているなど、不安や緊張、危機などの際に際立ってくることが多く、普段通りの生活をしていれば問題として顕在化しにくいものでもあります。
 気になる方で診断を必要とされる場合は、精神科医にご相談することをお勧めします。気にはなるけれども医療機関にかかるまでではないなとお感じになっている場合は、相談室ではその状況をお聴きしながら対処方法を一緒に考えていくことができますので、お気軽にご相談ください。
―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
4月の利用状況をお知らせします。
 {開室日数}  6日
 {延べ利用件数}32件(学外カウンセリングルーム含む)
 {主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することは
 できませんのでご了承ください。◇
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
 このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
 なお、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
 相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこと
を紹介し、案内していただければ幸いです。
 その他に,利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please forgive about the defective part.
工学系部局なんでも相談室だより H30.5版【Counseling room report Version H30.5】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.
Please use the topics of this sentence as a communication tool at the opportunity to interview with students, colleagues and subordinates.
Since this […]

カテゴリー: お知らせ | 工学系部局なんでも相談室だより H30. 5版【counseling room report】  はコメントを受け付けていません。

第1回こころの健康セミナーの開催について

    平成30年度第1回こころの健康セミナーの開催について
 例年開催の「こころのケアに関する講習会」を,今年度から「こころの健康
セミナー」とし,第1回セミナーを下記のとおり開催いたしますので,お知らせ
します。
 今回のセミナーでは,「トラウマについて-そのメカニズムと対処を考える-」
と題して講演いただきます。トラウマについて理解しその対処を学ぶことは,
「なぜひとは傷つくのか,なぜ脳は疲労するのか?」という問いへの答えに
つながり,また,トラウマに関する認識を高めることは,PTSD(心的外傷後
ストレス障害)等のストレス関連障害,うつ病,各種神経症性障害などの理解・
対処に役立つ可能性があります。
 つきましては,セミナー開催について研究室内に周知いただき,教職員・学生
の皆様多数のご参加についてよろしくお願いいたします。
                記
 日 時 : 7月6日(金)17時30分~18時30分
 場 所 : B31講義室(B3棟 1階101室)
 テーマ : トラウマについて-そのメカニズムと対処を考える-
  講 師 : なんでも相談室カウンセラー 石 原 一 人 氏
       
     ・事前の参加申込みは不要です。
     ・多数の皆様のご参加をお待ちしております。
 ※ 参加されなかった方にもご覧いただけるよう,後日,講演内容
   を安全衛生管理室HPで配信(映像は講師のみ)予定です。
                    (担当) 工学系事務部経理課
                         安全衛生管理事務室
                        藤井 7693
                  mailto:aneisitu@eng.hokudai.ac.jp

カテゴリー: お知らせ | 第1回こころの健康セミナーの開催について はコメントを受け付けていません。

平成30年6月の開室日をお知らせします。

平成30年度の開室日・時間
  火曜日(原則隔週):【11時から13時まで】・【14時から18時まで】
  金曜日(原則毎週):【10時から13時まで】・【14時から17時まで】
平成30年6月は,
  火曜日:5日,19日
     【11時から13時まで】・【14時から18時まで】開室します。
  
  金曜日:1日,8日,15日,22日
     【10時から13時まで】・【14時から17時まで】開室します。
  木曜日:28日〔6月29日(金)開室が28日(木)開室に変更〕
     【10時から13時まで】・【14時から17時まで】開室します。
 
この時間内に足を運べないという方は,別途お問い合わせ下さい。
状況によっては,時間をずらして対応できる場合があります。

カテゴリー: お知らせ | 平成30年6月の開室日をお知らせします。 はコメントを受け付けていません。

工学系部局なんでも相談室だより H30. 4版【counseling room report】 

工学系部局なんでも相談室だより H30.4版【counseling room report】
なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
 学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつ
のコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお,本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の
皆さんが閲覧できるようご配慮願います。
―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
 相談室の石原です。
 新年度が始まって1ヶ月が経とうとしていますが、新しい生活には慣れましたでしょうか?
毎年この時期の相談室だよりでお伝えしていますが、学習や職場の環境の変化によって知らず知らずのうちに疲れをため込んでしまうことが多くあります。加えて、北海道の冬から春への気候の変化はものすごいスピードで起こりますので、体調のコントロールも難しくなります。
研究や仕事を切り上げられる時はなるべく早く切り上げて休養をしっかりとるなどの工夫が必要だと思います。
 昨年度の相談室の利用状況は、例年に比べ総数としては若干減少したのですが、新規利用者、実利用者ともに増加傾向にあります。
 おひとりの方が相談室を何回利用するかは、その相談内容やパーソナリティによって変わります。1~2週間に1度お会いしている方もいれば、数ヶ月に1回、あるいは1回だけで定期面談に至らない方もいらっしゃいます。
 昨年度は1回だけの面談で終わった方がいつもよりも多くいらっしゃいました。カウンセリングよりも治療が必要な状況と判断して医療機関に行っていただいた方も少数ながらありましたが、その多くは「とりあえず話をして整理がついた」ので継続した面談は必要ないとおっしゃった方でした。
 他者と話をするということは、自分の頭の中だけで考えていた言葉を外に出すということであり、外に出すということはその言葉と自分との間に少しだけ距離をおくということです。距離ができるということは、少し客観的に自分の言葉を眺めることができることにつながり、結果的に自分の考えを俯瞰することにつながります。
 相談室に来られてお話をされるということはご自分の抱えている問題を俯瞰する作業であり、俯瞰することで見いだされる新しい視点に気付く機会でもあります。
 つまらない話だからひとには言えないという類のこともあろうかと思いますが、あまり気に病むようでしたら一度相談室に足を運んで思い切ってお話いただければと思います。解決に向けたヒントが見つかるかもしれません。
 今年度もどうぞよろしくお願いいたします。
―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
3月の利用状況をお知らせします。
 {開室日数}  6日
 {延べ利用件数}38件(学外カウンセリングルーム含む)
 {主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することは
できませんのでご了承ください。◇
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
 このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
 なお、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
 相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこと
を紹介し、案内していただければ幸いです。
 その他に,利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please forgive about the defective part.
工学系部局なんでも相談室だより H30.4版【Counseling room report Version H30.4】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.
Please use the topics of this sentence as a communication tool at the opportunity to interview with students, colleagues and subordinates.
Since this […]

カテゴリー: お知らせ | 工学系部局なんでも相談室だより H30. 4版【counseling room report】  はコメントを受け付けていません。

平成30年5月の開室日をお知らせします。

平成30年度の開室日・時間
  火曜日(原則隔週):【11時から13時まで】・【14時から18時まで】
  金曜日(原則毎週):【10時から13時まで】・【14時から17時まで】
平成30年5月は,
  火曜日:8日,22日
     【11時から13時まで】・【14時から18時まで】開室します。
  
  金曜日:11日,18日,25日
     【10時から13時まで】・【14時から17時まで】開室します。 
この時間内に足を運べないという方は,別途お問い合わせ下さい。
状況によっては,時間をずらして対応できる場合があります。

カテゴリー: お知らせ | 平成30年5月の開室日をお知らせします。 はコメントを受け付けていません。

工学系部局なんでも相談室だより H30.3版【counseling room report】

工学系部局なんでも相談室だより H30.3版【counseling room report】
なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
 学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつ
のコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお,本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の
皆さんが閲覧できるようご配慮願います。
―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
相談室の石原です。
 この春、ご卒業、ご栄転されるみなさまに心よりお祝い申し上げます。
 卒業のシーズンを迎えると、相談室は少し雰囲気が変わります。これまで定期的にお会いしていた方たちが卒業をし、いつもは2週間後の同じ時間帯に埋まるはずだった予約枠がぽっかり空き始めます。
 ご相談内容はひと様々です。メンタルヘルスの問題を抱えて来られていた方、大学生活に馴染めないと口にされていた方、職場環境の問題をこぼしに来られる方、友人関係や自分の人生設計に行き詰まりを感じておられた方。
私は人とお会いすることを仕事にしながら人の顔を覚えることが苦手という弱点を持っているのですが、不思議と相談室でお聴きしたお話の内容はほぼ覚えています。
 それは相談に来られる方がそれだけ本気の言葉で語っておられ、私の記憶する力を刺激したのだからだと思います。こんなつまらない話を相談しにきていいんですか、とおっしゃる方も少なくありませんが、問題を抱えた苦しさや悩みは他者と比較してどうこう言えるようなものではなく、周囲の人からみたら些細なことと思われるようなことであってもその人にとってはとても苦しいこともあるでしょうし、反対にどんなつらい状況でもその人が大丈夫と思えたら大したことないということもあるでしょう。それはあくまで絶対的なものだと私はとらえています。
 そうした方たちが次のステージに進んでいくこの季節、ひと気の少なくなった構内の様子と相まってなんとなく感傷的な気持ちになります。
 それも束の間、4月になればまた新しいお名前が予約表に並び、また新しいお話に耳を傾ける日々が始まります。
 来年度もどうぞよろしくお願いいたします。
―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
平成30年2月の利用状況をお知らせします。
 {開室日数}  6日
 {のべ利用件数}33件(学外カウンセリングルーム含む)
 {主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することは
できませんのでご了承ください。◇
―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
 このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
 なお、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
 相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこと
を紹介し、案内していただければ幸いです。
 その他に,利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please forgive about the defective part.
工学系部局なんでも相談室だより H30.3版【Counseling room report Version H30.3】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.
Please use the topics of this sentence as a communication tool at the opportunity
to interview with students, colleagues and subordinates.
Since this e-mail […]

カテゴリー: お知らせ | 工学系部局なんでも相談室だより H30.3版【counseling room report】 はコメントを受け付けていません。

平成30年4月の開室日をお知らせします。

平成30年度の開室日・時間
  火曜日(原則隔週):【11時から13時まで】・【14時から18時まで】
  金曜日(原則毎週):【10時から13時まで】・【14時から17時まで】
平成30年4月は,
  火曜日:10日,24日
     【11時から13時まで】・【14時から18時まで】開室します。
  
  金曜日:6日,13日,20日,27日
     【10時から13時まで】・【14時から17時まで】開室します。 
この時間内に足を運べないという方は,別途お問い合わせ下さい。
状況によっては,時間をずらして対応できる場合があります。

カテゴリー: お知らせ | 平成30年4月の開室日をお知らせします。 はコメントを受け付けていません。