はじめに

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平成29年7月の開室日をお知らせします。

平成29年度の開室時間
金曜日(原則毎週):午前【10時から13時まで】・午後【14時から17時まで】
火曜日(原則隔週):午前【11時から13時まで】・午後【14時から18時まで】

平成29年7月は,
金曜日:7日(金),14日(金),21日(金),28日(金)
    午前【10時から13時まで】・午後【14時から17時まで】開室します。

火曜日:4日(火),18日(火)
    午前【11時から13時まで】・午後【14時から18時まで】開室します。

この時間内に足を運べないという方は,別途お問い合わせ下さい。
状況によっては,時間をずらして対応できる場合があります。

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第1回こころのケアに関する講習会について

        第1回こころのケアに関する講習会について

 本年度第1回こころのケアに関する講習会を,下記のとおり開催いたします。
 今回の講習会では,こころの不調を抱えた人への周囲の対応等について,
事例を中心に講演いただくこととしております。
つきましては,講習会の開催について研究室内に広く周知していただき,
教職員、学生の多数のご参加をよろしくお願いいたします。

              記 

 日 時: 平成29年7月14日(金)17時30分~18時30分
 場 所: B31講義室(B3棟1階101室)
 テーマ: こころの不調を抱えた人への対応と危機介入
 講 師: なんでも相談室カウンセラー 石原 一人 氏
 
 事前の参加申込みは必要ありません。
 多数の皆様のご参加をお待ちしております。

※参加されなかった方にもご覧いただけるよう,講演内容の録画
(映像は講師のみ)を予定しています。

(担当)工学系事務部経理課
    安全衛生管理事務室
    内線7693
    aneisitu@eng.hokudai.ac.jp

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工学系部局なんでも相談室だより H29.5版

工学系部局なんでも相談室だより H29.5版【counseling room report】

 なんでも相談室から工学系部局の皆様へ,カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。
 なお,本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の
皆さんが閲覧できるようご配慮願います。
   
―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

 相談室の石原です。
 新緑の映える季節となりました。北海道のベストシーズンですね。

 新年度の生活にはもうみなさん慣れましたでしょうか?
特に新たに大学生あるいは大学院生になった方、学部配属された方、また異動などで
新しい職場に移られた方々にとっては、目まぐるしい2ヶ月だったのではないかと思
います。
 私たちは慣れない環境に置かれたとき、無意識のうちにエネルギーを傾け、緊張
し、結果的にそれまでよりも少しずつ多めの疲労を積み重ねながら過ごそうとしま
す。与えられた環境により早く適応することで、安心と安全を得ようとするわけで
す。
 そうしたちょっとした頑張りの成果として、新しい人間関係を構築し、新しい職務
を覚え、新しい目標を得て充実した生活を迎えることができます。

 しかし、過度で継続的なエネルギーの消費は身体やこころに強い疲労をもたらしま
す。また、適応しようと頑張るということは交感神経を過剰に発火させることになり
ますので、相対的に副交感神経が十分に働くことができず、眠りが浅くなったり、疲
労が回復しにくくなったりといった心身状況の変化をもたらします。それに加えて、
脳がフル回転を余儀なくされることから余裕を持ちにくくなり、思考力や注意力の低
下が起こってくることもあります。
 疲労がたまり、脳に余裕がない状況が続くと心身はいろいろなストレスサインを出
します。頭痛や胃腸症状、睡眠障害、倦怠感、億劫感、意欲の低下などが主なものと
してあげられるでしょう。
 それが俗にいう「5月病」です。
 目一杯動いた4月が終わると同時にゴールデンでちょっとまとまった休みで一息入
れたら、思ったよりも心身は疲れていて連休が明けてもなかなか動きが思うに任せな
い、といった状況は少なくない方が経験されたことがあるのではないかと思います。
 そんな時は、こんなことじゃだめだと自身に発破をかけるのもいいですが、趣味や
散歩、楽しめることに少しでも時間を割いて脳がリラックスできるように働きかけて
あげると良いと思います。

 多くの「5月病」は自然に回復していくものですが、なかなか調子が戻らない、落
ち込んだ気分が続いているなど気になることがありましたら、遠慮なく相談室を訪ね
てください。

―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
4月の利用状況をお知らせします。
 {開室日数}6日
 {のべ利用件数}39件(学外カウンセリングルーム含む)
 {主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は,原則簡易情報のみ。詳細について回答することは
 できませんのでご了承ください。◇

―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
 このたよりは,工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリング
リストで送信しております。
 また,学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
 相談室だよりは,ホームページにも掲載しておりますので,相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には,ホームページのことを
紹介し,案内していただければ幸いです。
 その他に,利用方法や開室場所,開室日時等をまとめたリーフレットなど
もありますので,ご連絡いただければお渡しいたします。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp

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平成29年6月の開室日をお知らせします。

平成29年度の開室時間
金曜日(原則毎週):午前【10時から13時まで】・午後【14時から17時まで】
火曜日(原則隔週):午前【11時から13時まで】・午後【14時から18時まで】

平成29年6月は,
金曜日:2日(金),9日(金),16日(金),23日(金),30日(金)
    午前【10時から13時まで】・午後【14時から17時まで】開室します。

火曜日:6日(火),20日(火)
    午前【11時から13時まで】・午後【14時から18時まで】開室します。

この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。
状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。

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工学系部局なんでも相談室だより H29.4版【counseling room report】

工学系部局なんでも相談室だより H29.4版【counseling room report】

なんでも相談室から工学系部局の皆様へ,カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

 相談室の石原です。
 ようやくあたたくなってきたなと思っているうちに4月も終盤。新年度を迎えてお忙しい毎日と思いますが、みなさんお変わりありませんでしょうか?

 今年度の相談室は開室時間が一部変更になります。
 開室日は原則毎週金曜日の10:00~17:00、隔週火曜日の11:00~18:00のままですが、両曜日ともお昼休みの時間もご相談をお受けできるようにしました。
 授業や業務の都合で開室時間内の利用が難しいという声をいただき、これまでも火曜日は12:00~13:00を開けていたのですが、今年度は金曜日も開けるようにいたします。
 また、引き続き学外カウンセリングルームもご利用いただけますので、日中の都合がつきにくい方、土曜日でないと利用できない方など、遠慮なくご活用ください。

 昨年度の相談室利用件数は500件超で、もっとも利用が多かったのが学部4年生、次いで修士2年生、修士1年生の順でした。3年生までの勉強から研究へというステージの変化にあわせて、進路選択、就活などのタイミングと重なるこの時期に利用が増えるのは、当室の開設以来ずっと変わらない傾向です。
 相談内容は多岐にわたりますが、学生生活上の悩み、健康上の悩みが多数を占めます。
 様々な悩みに処方箋を用意することはなかなか難しいですが、話をしながら問題を整理し、解決の糸口を模索するお手伝いはできると思います。
 まず問題を外在化させ、少し俯瞰的に捉え直してみることで事態が動き出すことも少なくありません。
 守秘義務はかたく守られますので、今年度もどうぞお気軽にご利用ください。

 どうぞよろしくお願いいたします。

―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
3月の利用状況をお知らせします。
 {開室日数}6日
 {のべ利用件数}44件(学外カウンセリングルーム含む)
 {主に寄せられている相談内容} 学生生活,健康問題
◇利用状況は、原則簡易情報のみ。詳細について回答することはできませんので
 ご了承ください。◇

―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリ
ストで送信しております。
また、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこ
とを紹介し、案内していただければ幸いです。
その他に,利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。

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なんでも相談室
http://labs.eng.hokudai.ac.jp/others/nandemo/
011-706-7297
nandemo@eng.hokudai.ac.jp

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平成29年5月の開室日をお知らせします

平成29年度の開室時間は
金曜日は午前【10時から13時まで】、午後【14時から17時まで】
火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】 になります。

平成29年5月は
金曜日 午前【10時から13時まで】,午後【14時から17時まで】開室します。
12日(金),19日(金),26日(金)

火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】開室します。
9(火),23日(火)

この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。 状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。

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工学系部局なんでも相談室だより H29.3版

工学系部局なんでも相談室だより H29.3版【counseling room report】

なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。

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平成29年4月の開室日をお知らせします

平成29年度の開室時間は
金曜日は午前【10時から13時まで】、午後【14時から17時まで】
火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】 になります。

平成29年4月は
金曜日 午前【10時から13時まで】,午後【14時から17時まで】開室します。
7日(金),14日(金),21日(金),28日(金)

火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】開室します。
11(火),25日(火)

この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。 状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。

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平成29年3月の開室日をお知らせします

平成28年度の開室時間は
金曜日は午前【10時から12時まで】、午後【13時から17時まで】
火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】 になります。

平成29年3月は
金曜日 午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室します。
3日(金),10日(金),17日(金),24日(金),31日(金)

火曜日は午前【11時から13時まで】、午後【14時から18時まで】開室します。
7日(火)

この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。 状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。

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工学系部局なんでも相談室だより H29.2版

工学系部局なんでも相談室だより H29.2版【counseling room report】

なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的に発信させていただいております。

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